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抽空進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，效果更好

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一老人 發(fā)布時(shí)間: 2014-7-12 13:21 正文摘要:       相比簡易鍛煉法，維持一定的強(qiáng)度及較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)， 會(huì)使全身的大肌肉群參加運(yùn)動(dòng)，加速身體新陳代謝，增強(qiáng)身體機(jī) 能和免疫系統(tǒng)。步行、快走、慢跑、競走、長距離游泳、騎自行 ...

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