目標(biāo)-----跑完馬拉松！我來(lái)宣傳正能量~~

掃地小僧

我一直比較喜歡跑步，但在外面工作一直都很忙，偶爾跑下4公里�；仉S州之后發(fā)現(xiàn)因?yàn)槌切。�城區(qū)的街道簡(jiǎn)直就成了天然的跑道，我跑步的勁頭一下子就被激發(fā)起來(lái)了。起始距離仍然是4KM，不過跑了一段時(shí)間居然發(fā)現(xiàn)自己好像還能跑上一圈，于是就增加到每天6km，慢慢地再每天8km，每天10km，每天12km-------每次提升距離的過程感覺都是一次突破。終于，上個(gè)星期天嘗試了半程馬拉松22km，結(jié)果我居然成功的跑完了（2個(gè)半小時(shí)）！雖然成績(jī)不能和世界紀(jì)錄比（不到1個(gè)小時(shí)），但是那種跨越極限向前向前再向前的堅(jiān)持和完成超越自我的成就感真是太讓人享受了。于是乎，我的下一個(gè)目標(biāo)就成了跑完全程馬拉松---42.195km！

根據(jù)自己的情況，我給自己定下了一個(gè)節(jié)奏：每天12km的基本量，每周日嘗試逐漸增加3km�，F(xiàn)在已經(jīng)開始努力了，希望能在隨網(wǎng)得到大家的多多支持哈！你們的支持會(huì)讓我更加有信心面對(duì)前面路上的艱難險(xiǎn)阻，完成超越自我的終極目標(biāo)！

給自己鼓個(gè)勁哈：
                         加油！你一定行的！

小永遠(yuǎn)

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掃地小僧

koeizhen353 發(fā)表于 2014-4-26 20:29
不錯(cuò)，跑步是一種良好的習(xí)慣，去年為了跑步看跑步圣經(jīng)，買了天美時(shí)的心率表和亞瑟士Nimbus 14和Kayano 19， ...

也很厲害，握個(gè)手！

koeizhen353

不錯(cuò)，跑步是一種良好的習(xí)慣，去年為了跑步看跑步圣經(jīng)，買了天美時(shí)的心率表和亞瑟士Nimbus 14和Kayano 19，城市里跑步環(huán)境不好，就晚上在學(xué)校跑，一周跑4-5次，每次8-10圈。

掃地小僧

昨晚跑的前幾天下雨沒運(yùn)動(dòng)，身上都發(fā)霉了

掃地小僧

掃地小僧

怎么讓圖變小點(diǎn)？

掃地小僧

bobof911 發(fā)表于 2014-4-10 16:53
這個(gè)速度非常厲害了！膜拜！

這速度比馬拉松世界紀(jì)錄都快得多啊

掃地小僧

昨晚跑了Day24@25km，上圖~

掃地小僧

世外花園 發(fā)表于 2014-4-10 16:51
17分鐘跑完5公里的路過。

這個(gè)速度非常厲害了！膜拜！

世外花園

17分鐘跑完5公里的路過。

掃地小僧

寧慕雪 發(fā)表于 2014-4-10 14:35
我想跑  跑不動(dòng)  淚奔啊

先慢跑的，就比平時(shí)走路速度快一點(diǎn)點(diǎn)跑個(gè)幾百一千米，我是覺得貴在堅(jiān)持

寧慕雪

我想跑  跑不動(dòng)  淚奔啊