做9個簡單練習老得慢

一老人

      爬個樓梯腰酸背痛，跑兩步就喘個不停，出門后總是想
不起煤氣關了沒、鑰匙拿了沒…遇到這些情景，你是否也像
大多人那樣調侃一句“我老了”？雖然歲月會讓身體走下坡路，
但如果能在平時主動做些改變，就會讓衰老放緩腳步。@生
命時報 采訪多位專家教你9個易行的小練習。